Minden menyasszony lázasan készülődik az esküvőjére, épp csak saját magát felejti el felkészíteni testben és lélekben. Igaz, hogy fontosak a külsőségek, de gondolj csak bele! Mit ér a legszebb ruha, ha nem tudod viselni? Mit érnek a képek, ha csak a fáradtságodat tükrözik? Te készen állsz a „Nagy Napra"? Ha úgy érzed, lenne még mit csiszolni a megjelenéseden, ideje megismerkedned az Alexander-technikával!
Sok-sok hasznos információval szolgált nekünk Bátori Zsuzsanna, az Alexander- technika tanára. Számos kérdésre választ kaphatsz, ha elolvasod a vele készített interjúnkat.
Bizonyára kevesen tudják, mi az az Alexander-technika. Tehát pontosan mit is takar ez a kifejezés?
Az Alexander-technika egy tudatos testhasználat, amely háttérbe szorítja ösztönös megszokásainkat, amik az évek során sajnos sok helytelen beidegződéssel járnak. Közel száz évvel ezelőtt dolgozta ki F.M. Alexander a módszerét, amely azóta elterjedt az egész világon Ausztráliától Európáig és Amerikától Japánig. Művészeti iskolákban kötelező tantárgyként oktatják, de az egészségügyi rehabilitációnak is része sok országban, mivel alkalmazásával izomfeszültségből eredő fájdalmak is megszüntethetőek. Tanulási folyamat - olyan, mintha egy idegen nyelvet tanulnánk -, amelynek során saját testhasználatunkat alakítjuk át. Sok híres ember tanulta, alkalmazta az Alexander-technikát, pl. Robin Williams, Keanu Reeves, Sting, Erzsébet királyné vagy Lady Diana is.
Úgy tűnik, egy széleskörűen alkalmazható módszerről beszélhetünk, amely nemcsak az egészségünkre van jó hatással, de még a sztárok körében is népszerű. Miért hasznos ez a technika? Mik a legnagyobb előnyei?
Hogy miért hasznos? A válasz egyszerű. Segít, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból. Javul a fizikai közérzetünk, megszűnnek felesleges izomfeszültségeink, és ami egy menyasszonynak igazán fontos: látványban sokkal "szebbek" leszünk. Tartásunk közelít az optimálishoz, azaz csodaszép hát, nincs előreeső váll, kidugott csípő, lógó fej. Megjelenésünk harmonikus lesz, némileg karcsúbbak leszünk (mivel nem nyomjuk össze magunkat), tartásunk "királynői", mozgásunk is finommá válik. Mivel fizikailag jól érezzük magunkat, energiánk is több lesz, és szellemileg jobban tudjuk képességeinket kihasználni. A fizikai, szellemi sík mellett érzelmi életünk is sokkal kiegyensúlyozottabbá válik, stressz-tűrő képességünk sokat javul. Mivel kevésbé leszünk feszültek, migrénes fejfájások, szorongások, depressziós hullámvölgyek is megszüntethetőek az Alexander-technika alkalmazásával. A technika elsajátításának legnagyobb előnye, hogy hatása hosszútávon érezhető. Ha egyszer megtanulod, életed végéig használhatod, ha valóban használni akarod.
A módszer használatával érezhetjük annak számtalan pozitív hatását, és ezek a hatások is eléggé összetettnek tűnnek. Mégis mennyire könnyű elsajátítani ezt a technikát? Mennyi idő szükséges ehhez?
Ez a „tanítvány" állapotától is függ, illetve attól, hogy mennyire alkalmazza az órákon tanultakat. Már néhány óra is igen hasznos - ekkor az alapokat lehet megismerni - de a mélyebb megismeréséhez több idő szükséges. Meglévő többéves megszokást nem lehet egy-két nap alatt átépíteni! Viszont nagyon megéri. Általában heti egy-két alkalom a célszerű a tanulás megkezdésekor, később már a heti egy alkalom is elegendő ahhoz, hogy komoly előrehaladást érhessünk el.
A menyasszonyon kívül másnak is ajánlja?
A menyasszony mellett nem feledkezhetünk meg a vőlegényekről sem, hiszen számukra is fontos a megjelenés a „Nagy Napon". Az ifjú pár lépésről lépésre sajátíthatja el ezt a technikát annak érdekében, hogy az esküvői fotókon és videó felvételeken csak szép tartású és harmonikus mozgású, nyugodt és boldog menyasszonyt-vőlegényt láthassunk. De nemcsak nekik fontos a jó megjelenés, a barátnőknek, barátoknak és örömszülőknek is érdemes megismerkedni ezzel az Alexander-technikával, hogy megjelenésük, tartásuk szép legyen.
Az érdeklődőket nyilvánvalóan érdeklik az árak is. Mennyire drága elsajátítani az Alexander-technikát?
Ez nagyon viszonylagos, rendszerint attól függ, hogy kinek mennyit ér. A foglalkozásokat az egyéni igények szerint állítják össze, ezért a személyes megbeszélés alapján az ár is személyre szabott. Viszont érdemes megfontolni, hogy ennek a szolgáltatásnak a hatása nem korlátozódik az esküvő eseményére, hiszen a tanultak hosszútávon - tulajdonképpen életünk végéig - hasznosíthatóak. A résztvevők választhatnak, hogy alkalmanként fizetnek, vagy bérlet formájában kedvezményes csomagot vásárolnak.
Az esküvő egy szép, különleges esemény - de valljuk be, nagyon fárasztó. Hosszú órákon át kell az érdeklődés középpontjában lenni és szép tartással mosolyogni, mosolyogni... még akkor is, amikor a násznép jó része már kidőlt. Ezért érdemes megfontolnod, valóban készen állsz-e a "Nagy Napra "!
