Úgy érzed, hogy az ünnepek közeledtével energiatartalékaid lemerülőben vannak? Egyszerű tippjeink segítségével feltöltheted a lemerül akkumulátorod!
Aludj többet
A kialvatlanság az energiátlanság és kimerültség egyik legáltalánosabb oka. Bár egy felnőtt átlagos alvásigénye 8 óra lenne, csak kevesen alszunk ennyit. Ha te is azok közé tartozol, akik a hétvégén későn kelnek, biztos lehetsz benne, hogy a hétköznapokon alvásdeficited alakul ki.
Aludjon többet, ha korán kell kelned, térjen hamarabb nyugovóra. Mindössze harminc perccel korábbi lefekvés óriási energialöketet ad a nap folyamán!
Igyál több vizet
A dehidratáció fáradttá és ingerlékennyé teszi az embert. A nap folyamán rendszeres időközönként elfogyasztva összesen 8 pohárnyi folyadékra van szüksége a felnőtt szervezetnek - lehetőleg víz formájában.
